ベビトレヨガとは【ママトレ、ベビトレ、笑顔】の３つの要素から成り立っています♪

ママトレ → 中々自分のペースで生活できなく不安定な心のケアと産後の身体のケア
(お子さんと一緒にポーズをとったり、筋肉に働きかけるポーズ)を行います。

ベビトレ → 身体を動かし、筋肉の発達、柔軟性の維持をします。
ママの動きを見たり、ママの声、そして触れ合うことでお子さんの五感をフル活動させる脳トレーニングを行います。

動く楽しさを知り、動く習慣をつけていきましょう♪

ヨガ、ピラティスを通してみなさんのカラダ作りをしていきます。
今のご自身のカラダの状態を知り、どんなエクササイズが必要なのかを確認します。
普段はあまり意識していなかったインナーマッスルにアプローチをかけ、正しい姿勢を作ることによってカラダの変化を感じていただきたいクラスです。
正しい姿勢、カラダの土台ができることにより、今よりも生活が楽になったり、できなかったヨガのポーズがとれるようになったり、スポーツでいい結果が残せるお手伝いをします。

終わった後のご自身のカラダの変化を楽しみましょう♪

 ⾝体を呼吸と共にゆっくり動かして ゆったりと丁寧にポーズをとることで、出産に必要な筋⾁群に柔軟性とスタミナをつけ、 ⾻盤や背⾻を正しい位置に調整していきます☆ 
あかちゃんとの繋がりを感じながら ⼼⾝共にリラックスしていきましょう♬